ist dein Körper. Wir vergessen nur im Alltag meistens, ihm zuzuhören oder haben es verlernt oder missverstehen die Signale des Körpers. Diese Verbindung wieder herzustellen und die Klugheit und Weisheit unseres Körpers zu nutzen, darum soll es in diesem Workshop gehen. Dein Körper ist wie ein Reiseführer, den du nach dem Weg fragst und der dir nicht nur den Weg erklärt, sondern Tipps zu den besten Sehenswürdigkeiten gibt.

Die Vorgehensweise ist ganz behutsam und achtsam. So als würden wir unsere Ohren spitzen, wenn jemand flüstert, so nähern wir uns unserem Körper.

• Anhalten ist der erste Fokus. Durch geführte Achtsamkeitsübungen lassen wir die Außenwelt und das Gedankenkarussell zur Ruhe kommen.

• Wahrnehmen ist der zweite Fokus. Was meldet sich? Der Kiefer, der angespannte Nacken? Der rechte große Zeh? Nur betrachten, nicht werten.

• Verbinden ist der dritte Fokus. Gibt es eine Antwort auf die Frage: “liebe Verspannung, was möchtest du mir sagen?”