Kennst du das? Innere Unruhe, Gedankenkarrussel und Stressgefühle, obwohl ein herausfordernder Moment längst vorbei ist? Bist du präsent, wenn dir jemand etwas erzählt? Putzt du dir gerade die Zähne und weißt, dass du sie dir putzt oder denkst du dabei, was alles vor dir liegt? Stress entsteht ganz individuell und jede Person reagiert auf etwas anderes. Zur Vorbeugung gegen Burnout und zum Stressmanagement beteiligen sich Krankenkassen an Präventionskursen. Ich biete euch einen auf eure individuellen Bedürfnisse abgestimmten Kurs zu Achtsamkeit zur Stressbewältigung an.

Für die, die hier an langweiliges Stillsitzen, strenge Disziplin und jahrelanges Üben denken gibt es gute Nachrichten. Das Programm ist reichhaltig an verschiedenen Methoden und bietet euch die Möglichkeit Routinen zu entwickeln, die ihr mit Spaß und Leichtigkeit in eurem Alltag umsetzen könnt. Austausch in der Gruppe vertieft die Erfahrungen und hilft euch dabei, eigene Stressmuster zu erkennen und eure eigene Achtsamkeitspraxis zu gestalten.

Um danach dran zu bleiben, schenke ich euch ein 3 monatiges Probeabo der Achtsamkeits App 7mind.

Denn nichts ist schlimmer, als sich etwas vorzunehmen, einen Kurs zu buchen und dann bleibt nichts hängen. Schon mal einen Neujahrsvorsatz gemacht? Schon mal gescheitert? Eben!