Kennst du das? Innere Unruhe, Gedankenkarrussel und Stressgefühle, obwohl ein herausfordernder Moment längst vorbei ist? Bist du präsent, wenn dir jemand etwas erzählt? Putzt du dir gerade die Zähne und weißt, dass du sie dir putzt oder denkst du dabei, was alles vor dir liegt? Stress entsteht ganz individuell und jede Person reagiert anders. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an Präventionskursen zum Stressbewältigung. Ich biete euch einen auf eure individuellen Bedürfnisse abgestimmten Achtsamkeitskurs an.

Das Programm ist reichhaltig an verschiedenen Methoden und bietet euch die Möglichkeit Routinen zu entwickeln, die ihr mit Spaß und Leichtigkeit in eurem Alltag umsetzen könnt. Austausch in der Gruppe vertieft die Erfahrungen und hilft euch dabei, eigene Stressmuster zu erkennen und eure eigene Achtsamkeitspraxis zu gestalten.

Um danach dran zu bleiben, schenke ich euch ein 3 monatiges Probeabo der Achtsamkeits App 7mind.